トレーニングもそうですが、ダイエットも意識が大切です。
トレーニングなら、どこの筋肉をつけたい。つけるために今この動きをやっている。
ダイエットならば、くびれを作るためにこのトレーニングをしているんだ、下っ腹を凹ませるためだ、ヒップホップのためだ、足を細くするためだ。など
目的は様々なので、個人個人でしっかり自分のどの部分をどうしたい！という目的と、トレーニング中に意識をすること。
これができるだけで効果がさらに高まります！
ぜひ意識してやってみてください！
意識が分からなければ、ぜひトレーナーの方に聞いてください😊
