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トレーニングを継続するポイント

おはようございます。昨晩はご飯を食べ過ぎて、朝ごはんが食べられなかったイサムです。

さて、今回はトレーニングを継続するポイント。これは人それぞれ違うかもしれませんが、僕の意見です。

小さくいく

これが僕が最も続けやすいと思うやり方です。

そして僕のお客様にも小さい宿題を出して、まずは継続することを第一目的としています。

継続が癖になったら少しずつ大きくしていける、いや大きくしたくなるんです。

大体の方はまずはやりたいけどスタートしません、そして色々な目標を考えたり、何をしたらいいかを考えたり、理想を思い描いたり

そしてその描いているものが大きかったりします。

ジムに行って、30分走って、そのあと1時間トレーニングして、みたいなやつです

でもスタート出来なきゃ意味がない

僕が出す宿題は大体1日6〜10分で完了します

でも汗だくになるし、キツイです

それなら続けられそう

やれた

やってよかった!

これが流れです

ぜひそんな感じで、短く、1種目でもいいし、スタートしてみてください!

そして1日5分なら出来るなと実感してみてください

大きく人生変わりますよ笑

僕からは以上です!

トレーニング動画作ったのでよかったら見てください!

ガチでお腹を絞りまくる

ACTION STYLE流 パンチ連打

youtu.be/MDZSDUFruFU

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