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Đấm / cơ bụng【ダイエット・ウエスト周りを満遍なく鍛えるパンチ腹筋】

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👉youtu.be/-6HcF_5yH2M

これはキツイけど効果出ます。最初はなかなか出来ないけどやってると出来てきて、出来てくると効いてくる。

お試しください。

#トレーニング #筋トレ #ダイエット

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