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【勝負どこ】モチベが低い時が自分との戦い

こんにちは!最近カラダが痛くてケアを重点的にやってるトレーナーのイサムです

目次

誰でもモチベーションは下がる

トレーナーをはじめて、沢山の方のレッスンや家でのトレーニングサポートをするようになりました

それで感じるのはこれです。そして何より僕もそうなんです

多分誰でもモチベーションが続くことは難しい

じゃあどうするか?

モチベーションが下がった時でもやる

これなんですよね

辞めちゃう人って、モチベーションが下がった時に辞める

続けられる人は、モチベーションが下がった時にも辞めずに乗り越える

ここがめちゃくちゃ勝負どこ

モチベーションが下がりっぱなしなことって意外となくて、そのうちまた上がる時があると思ってます

だから、モチベーションが下がってきた時に、ぜひ今が乗り越え時だ!と思ってみてください

どう乗り越えるか?

乗り越え時だ!とは言っても、それが難しいんだ!とと思われると思います笑

そりゃそうっすよね、それがわかりゃ苦労しないってやつですね…

そこで、僕が思う乗り越え方をお伝えします

まず、量を減らす。これです。モチベーションが高い時にやっていたことをやるのではなく、量を減らしてやり続ける!これが1つの策です!

そして、違うことをやる。これもいい乗り越え方だと思います。例えば、寝てやる腹筋をやっていたら、立って出来る腹筋に変えるとか、1分間のトレーニングをしているならば、30秒を2セットにしてみるとか、変化を加えてみる。

最後に、誰かとやる!これも続けられる人のやっていること。例えば、友達と一緒にやるとか、恋人とやるとか、家族とやる。みたいなことです。2人でトレーニングをするってのもいいですが、相手がしないこともあるので、例えば腹筋するときの足を押さえてもらうとか、時間を測ってもらうとか、何かを手伝ってもらうってのもいい手です!

結論やる前提考える

これしかない!僕が出した策も、とりあえず少しでもやるって考えの元の策です。

でも絶対これが大事!!

やらないという選択肢はすてて、今日はこれだけでいいや!とか、こっちにしよ!とか、ちょっと頼むからこれやってって言ってみてください!

きっとモチベーションはまた上がる。あなたにもできるはず!

少しでも継続の参考になれれば嬉しいです!

あなたも出来る1分トレーニング

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