人狼体操見ていただけたでしょうか？
人狼をしながら、人狼をする前に出来るトレーニングをご紹介する番組です
僕はそれの動きに監修で入っておりますが
今回紹介したのは腕立て伏せ
腕立て伏せってキツいってイメージありますよね
確かに自分の体重を全部支えなければいけないのでキツいものにはなります
でも、腕立て伏せにも負荷を変える方法があります
それを説明します
あなたに合った負荷を見つけてみてください
キツい分効いてることはよく分かる
最高なエクササイズが腕立て伏せです！
一緒にやってみましょう
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