緊急事態宣言下の自粛運動不足を救う特別メニュー実施中!

【人狼体操】筋トレ初心者の方向け腕立て伏せトレーニング動画【PushUp workout】 ‬

人狼体操見ていただけたでしょうか?

人狼をしながら、人狼をする前に出来るトレーニングをご紹介する番組です

僕はそれの動きに監修で入っておりますが

今回紹介したのは腕立て伏せ

腕立て伏せってキツいってイメージありますよね

確かに自分の体重を全部支えなければいけないのでキツいものにはなります

でも、腕立て伏せにも負荷を変える方法があります

それを説明します

あなたに合った負荷を見つけてみてください

キツい分効いてることはよく分かる

最高なエクササイズが腕立て伏せです!

一緒にやってみましょう

動画はコチラから

この記事が気に入ったら
いいね または フォローしてね!

よかったらシェアしてね!
URLをコピーする
URLをコピーしました!
目次
閉じる