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【悲報】冬はメンタルも冬です

おはようございます! 朝は特にメンタルが冬なので、最近朝無理やり何かをしようと画策しているトレーナーのイサムです

目次

冬はやっぱりトレーニングなんてしたくない

トレーナーという仕事をさせてもらっていますが、だからといって運動に対して余裕だったり、いつでもやりたかったりするわけじゃありません

僕もみなさんと同じ人間なので、やっぱめんどくさいし、やりたくない事もいつもあります、もしかしたら皆さん以上にあるかも笑

で、冬は寒いじゃないですか?動きたくない、あったかいところでぼーっとしてたいじゃないですか?

すごくわかります!

ただ、それでは何も変わらないし、俗に言う正月太日りに向かっていくので、今日はやる気が出ない時の対策を考えました。

あ、ちなみにこれはガッツリではなく、何かをやらなきゃ!と思ってい方向けのものです(ガッツリやれてる方は難しい方法なので)

寒くても始められる方法4

①お風呂の中でやる

もうこれは単純にただ問題である寒さのない状況の中でやる事。僕はシャワー浴びた後にスクワットをそこでしたりしてました笑

②仕事中にやる

これもいいです。仕事中はあんま寒くないですよね?寒くない状況にいるうちにやっちゃう。

③ジムにいく

ジムはあったかい状況を保ってくれているはず、そしてジムに行くだけ行けば、もうカラダを動かすための場所なので、動くはず! 

それよりいいのがパーソナル。トレーナーが待ち構えてるので、それで嫌だ!とは言えないのではないでしょうか笑

④みんなでやる環境を作る

例えばグループトレーニングや、友人、家族を誘ってのペアレッスンなど、仲の良い人と一緒にカラダを動かす環境へいくのもすごく良い手です。

僕はグループトレーニングや、zoomを使ったオンラインでのグループトレーニングもやらせて頂いたますが、やっぱりみんなで会話してると、1人の時に感じた寒さや、やりたくない気持ちは薄まり、しかも会話するのは楽しい!気づいたら、みんなとわいわいカラダを動かしてるうちに汗だくになる。そんな苦じゃない状況に自分をおくことができる。

はい、ということです4つあげました。最初の2つは寒さの払拭、後半は環境を変える

最終的にはどうしても自分の気持ちになっちゃいます、だってやりたくない人に無理矢理やれ!って言っても絶対続かない。

だから自分のできそうな対策から簡単に初めていけるといいのではないかなと思います

正月太りに向かってるのは間違いないです。

正月にもガンガン動く人なんてなかなかいない、だから今からです。

ぜひ頑張ってみてくださいね

2021の健康を今から作りましょう

いさむ

追伸>最近こんな動画上げてます。よかったら見てね

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